Taiso
Artikel - 2 weeks ago - Tag : ArtikelAuthor : Abdullah Abdurrahman
Radio Taiso
Terlepas dari perspektif usia dalam definisi Islam, menurut statistik, Jepang merupakan negara dengan indeks angka harapan hidup paling tinggi yaitu mencapai 83.89 tahun (rata-rata orang jepang memiliki angka harapan hidup sampai 83.89 tahun).
Hal ini mendorong teman-teman akademisi di level doktoral untuk melakukan penelitian terkait rahasia “panjang umur” warga di Negara Sakura, hal ini tepatnya dilakukan oleh Hector Garcia dan Francesc Miralles.
Keduanya juga merupakan penulis buku “IKIGAI” yang merupakan rahasia hidup bahagia dan panjang umur masyarakat Jepang. Penelitian dilakukan detail dan spesifik di wilayah zona biru centenarian (orang-orang berusia 100 tahun lebih) tertinggi di dunia, yaitu di daerah Okinawa.
Pola makan, pola interaksi sosial, pola sikap positif, faktor udara (rendah polusi), adalah faktor yang berkontribusi, namun semuanya belum lengkap jika tanpa aktivitas fisik. Ditemukan warga berusia lanjut masih terlihat bugar karena melakukan aktivitas fisik dari level ringan hingga berat.
Ternyata kita tidak perlu datang ke “gym” setiap hari, bersepeda, atau olahraga intensitas tinggi lain selama misal satu jam /hari, melainkan yang dibutuhkan adalah aktif bergerak setiap hari, misal berjalan kaki 3000-5000 langkah /hari, dimana di Okinawa khususnya atau para warga desa-desa yang lain pada umumnya kita dapati sering berjalan kaki, dibandingkan menaiki kendaraan (motor / mobil).
Selain itu, disebutkan ada aktifitas fisik, yang dilakukan hanya selama 5 menit/sesi yang disebut “Radio Taiso” (gerakan perenggangan ringan sambil mendengarkan suara di radio), bahkan aktifitas ini dilakukan di panti-panti jompo walau dalam keadaan berkursi roda sekalipun.
Disebut “Radio Taiso” karena aktifitas perenggangan ini dilakukan sambil mendengarkan instruksi dari radio berawal pada tahun 1929, dimana sampai hari ini “Radio Taiso” masih mengudara di salah satu radio tertua di Jepang (NHK Radio 1).
Gerakan “Radio Taiso” ini berintensitas rendah, cara yang bagus untuk memulai hari, di mana hanya memakan waktu di bawah 5 menit saja. Selain itu “Radio Taiso” bisa menjadi ajang silaturahmi dan penguatan kelompok, karena ini dilakukan bersama-sama. “Radio Taiso” memiliki gerakan berdiri, ke atas, dan ke bawah. “Radio Taiso” mirip dengan Yoga dan Tai-chi yang juga memiliki prinsip hampir sama, yang juga banyak dilakukan masyarakat Jepang, dan sudah diketahui memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, dan harapan hidup yang lebih lama.
************************
Tetapi, ada fakta lain yang lebih hebat, yaitu catatan harapan hidup yang lebih lama bahkan hingga usia ratusan tahun, ini ditemukan bukan di 100 tahun yang lalu, melainkan sudah diketahui lebih dari ribuan tahun yang lalu, setidaknya 5x jauh lebih baik, karena bukan hanya 5 menit /hari, melainkan setidaknya 5x5menit /hari, hal ini bisa dilakukan sambil berdiri, sambil duduk (bahkan berbaring pada situasi tertentu), bukan sekedar mendengarkan instruksi manusia dari speaker radio, melainkan instruksi langsung dari Allah dan RasulNya (via speaker masjid), bukan hanya setiap pagi, melainkan 5x lebih baik (alias diulang sepanjang hari), 27xlebih baik, berkali kali lipat jauh lebih baik jika dilakukan berjamaah, yaitu aktivitas “Shalat”. Hal ini bukan saja tentang perkara memperbaiki harapan hidup secara harfiah, melainkan lebih jauh mampu mengeskalasi “harapan hidup” kita, setelah kematian.
Tentu dengan dukungan dari faktor pola hidup, pola makan, pola pikir, pola aktivitas harian, pola interaksi sosiologis, pola demografis, faktor kebersihan udara, dan beberapa faktor lainnya.
..Wallahu a’lam..