Membedah “Self-Care Bukan Egoisme”
Meluruskan Logika “Orang Baik Yang Menjadi Jahat Karena Tersakiti”

Sering kali kita mendengar premis bahwa ketika seseorang sudah lelah terhadap dunia namun tidak mendapat timbal balik, ia akan menjadi tidak acuh. Ketika seseorang terlalu banyak memberi namun tak berbalas, ia akan enggan memberi lagi. Begitu pula saat seseorang terlalu peduli pada sesama namun tidak dipedulikan, ia cenderung berbalik menjadi mementingkan diri sendiri.

Logika yang banyak dipakai manusia hari ini adalah jenis logical fallacy (kesesatan berpikir) yang serupa dengan yang disusupkan dalam film Joker, yaitu: “Orang jahat adalah orang baik yang tersakiti”.

Dalam ilmu psikologi, ini adalah logika yang keliru—di mana sifat seseorang dianggap bergantung pada perilaku orang lain kepadanya.

Logika yang sebenarnya adalah: orang baik akan tetap baik meski orang lain berbuat jahat. Kebaikan seseorang tidak semestinya luntur hanya karena keberadaan orang yang jahat.

Dalam kerangka berpikir Islam, kerangka berpikirnya jauh lebih mulia.

Lihatlah bagaimana Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam tetap peduli pada dunia meski beliau disakiti, ditinggalkan, dan kehilangan banyak orang tercinta. Di tengah kekecewaan luar biasa terhadap manusia, beliau masih bisa berempati pada seekor burung kecil yang gelisah karena kehilangan anaknya.

Lihatlah pula bagaimana Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam begitu menikmati shalat hingga ingin berlama-lama di dalamnya. Namun, ketika mendengar tangisan bayi saat beliau menjadi imam, beliau mempercepat shalatnya karena peduli pada perasaan ibu dari bayi tersebut. Kecintaan beliau terhadap ibadah tidak menjadikannya buta pada lingkungan sekitar, melainkan memberi energi untuk kepedulian yang lebih luas.

Self-Care vs Egoisme

Self-care bukan berarti egois. Self-care bukan berarti mementingkan diri sendiri lalu abai pada orang lain, melainkan upaya memperkuat diri agar bisa menjadi lebih bermanfaat untuk diri sendiri maupun orang lain secara lebih luas.

Logika yang sama dengan prosedur keselamatan dalam dunia aviasi: “pasanglah masker oksigen pada diri sendiri terlebih dahulu, baru kemudian kepada anak”. Ini bukan egois, melainkan inilah self-care. Sebab, jika Anda pingsan, Anda tidak akan bisa menolong siapa pun.

Islam pun mengajarkan urutan yang serupa: "Peliharalah dirimu dan keluargamu dari api neraka." (Dimulai dari diri sendiri, kemudian keluarga, baru orang lain).

Dari sini kita memahami bahwa mereka yang terlalu sibuk menilai atau ingin memperbaiki orang lain, namun lalai terhadap diri dan keluarganya, justru adalah orang-orang yang egois.

Self-care itu bukan membela diri sembari menyalahkan orang lain, bukan merasa lebih baik dari sesama, bukan pula melarikan diri dari dunia. Self-care adalah cara seseorang menguatkan diri agar mampu menata hidup dengan tenang dan hati yang tetap utuh.

Self-care bukan tentang menjauh atau memutus tali kekerabatan, melainkan cara memulihkan jiwa agar manfaat yang ditebar bisa lebih banyak; agar ketika seseorang berbuat baik, ia tidak runtuh oleh kelelahan dari dalam dirinya sendiri.

Wallahu a’lam.