Sebuah rahasia tersembunyi dari rasa lapar, bahwa lapar sejatinya teman, dan rasa kenyang adalah musuh tersembunyi didalam diri.

Banyak diantara kita panik saat perut mulai lapar atau bunyi "keroncongan", seolah itu sinyal darurat harus segera makan, perut yang harus segera “diganjal”. Padahal, lapar bukan berarti tubuh kehabisan energi, melainkan sinyal bahwa tubuh sedang bersiap berpindah mode dari "Menyimpan" ke "Membakar".

Padahal, ketika kita membiarkan rasa lapar bertahan (semisal: minimal 12-16 jam tanpa kalori), tubuh mengaktifkan proses bernama Autofagi. Menurut riset peraih Nobel, Yoshinori Ohsumi, Autofagi adalah mekanisme "pembersihan sel otomatis" di mana tubuh memakan sel-sel yang rusak, protein basi, dan tumpukan lemak menjadi keton atau energi bahan bakar baru tubuh. Rasa lapar sebenarnya adalah tanda bahwa tim pembersih internal kamu sedang siap bekerja merenovasi tubuh agar tetap “awet muda” regenerasi sel tua dan memininalisir dari berbagai resiko penyakit.

Sebaliknya, kenyang yang berlebihan terutama karena sering makan, ngemil atau memasukkan karbo, gula, atau minyak terlalu banyak, justru bisa menjadi musuh didalam “kuda troya” yang diam-diam masuk kedalam tubuh.

Saat kita terus-menerus kenyang, hormon Insulin akan terus tinggi. Kadar insulin yang kronis menghalangi tubuh membakar lemak dan justru memicu peradangan (inflamasi) serta risiko insulin resisten dan kemudian diabetes, awal dari komplikasi banyak penyakit. Seperti memiliki sebuah gudang yang terus diisi barang tanpa pernah dikeluarkan, gudang tersebut akan penuh sesak, bau dan juga kotor serta akhirnya rusak.

Sebuah studi dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mengungkapkan bahwa memberi jeda lapar atau “puasa singkat” dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3% hingga 14%. Lapar akan meningkatkan hormon pertumbuhan (HGH) secara masif, yang berfungsi menjaga massa otot dan membakar lemak lebih efisien daripada saat kita terus-menerus dalam kondisi kenyang.

Jangan panik atau memusuhi rasa lapar, sebaliknya sambutlah dia sebagai teman bagi tubuhmu yang sedang melakukan “maintenance” bagi tubuhmu. Jadikan lapar sebagai teman perjalanan menuju badan yang lebih sehat.

Sebaliknya, waspadalah pada rasa kenyang yang seringkali hanyalah nafsu sesaat. Makan akan terasa lebih nikmat dan dinaungi penuh keberyukuran ketika kita benar-benar dalam keadaan lapar. Serta tentunya jangan lupa untuk selalu makan makanan yang bernutrisi bagi tubuh kita.

*****

Rasa lapar yang menjadi sinyal maintenance tubuh, sebagaimana mekanisme autofagi, memiliki kemiripan fundamental dengan kondisi spiritual seorang penuntut ilmu. Dalam pandangan Islam, rasa lapar bukan sekadar menahan fisik, melainkan metode untuk membersihkan diri secara maknawi.

Perasaan "kenyang akan ilmu" atau merasa sudah pintar justru akan menghalangi masuknya hidayah dan ilmu, karena ego yang membengkak bertindak sebagai penghalang nutrisi kebijaksanaan ke dalam jiwa.

Penggunaan analogi "gudang yang penuh sesak" diatas. diharapkan memberi relevansi dengan fenomena intellectual arrogance yang mana jika seseorang merasa sudah mencapai puncak ilmu (merasa sudah kenyang ilmu), maka ia akan berhenti berproses, dan perlahan ilmunya akan membawa kerusakan mental berupa kesombongan.

Padahal, seorang manusia yang penuh dengan lautan ilmu, yaitu khalifah Umar bin Khattab pernah memberikan pesan mendalam tentang fase belajar. Umar menggambarkan bahwa ilmu itu terdiri dari tiga jengkal; (1) jengkal pertama membuat orang sombong, (2) jengkal kedua membuat orang tawadhu, (3) dan jengkal ketiga membuat orang merasa bahwa ia tidak tahu apa-apa.

Baca juga:
https://menitijalanlurus.com/blog/maiyah

Filosofi "selalu lapar" ini sejalan dengan prinsip Stay Hungry, Stay Foolish yang populer di dunia modern, namun berakar kuat pada nilai Long Life Learning. Dalam ilmu agama, kondisi dimana selalu merasa butuh (faqir) di hadapan luasnya ilmu Allah adalah kunci utama ilmu yang menjadi asbab keberkahan. Orang yang merasa kenyang ilmu yang sudah diketahuinya atau merasa sudah kenyang dengan gelarnya, akan mengalami “stagnasi metabolisme intelektual”.

Sebaliknya, mereka yang merasa lapar akan selalu mencari "nutrisi" baru, bertanya, dan meneliti. Kerendahan hati untuk mengakui ketidaktahuan adalah bentuk "autofagi mental", di mana seseorang itu menghancurkan prasangka-prasangka lama (yang keliru) untuk kemudian membangun pondasi kebenaran yang lebih kokoh dan awet muda, selalu hijau secara pemikiran.

Secara biologis, lapar meningkatkan hormon pertumbuhan (HGH). Adapun secara intelektual, sedangkan rasa haus akan ilmu meningkatkan kapasitas kognitif dan ketajaman intuisi. Sebagaimana tubuh yang justru lebih kuat saat diberi jeda makan, akal pun membutuhkan jeda dari rasa "puas diri" agar massa otot kebijaksanaan tetap terjaga.

Seorang Ulama pernah berpesan bahwa ilmu (agama) itu bagaikan air laut, semakin diminum oleh orang yang haus, ia akan semakin merasa haus namun dahaga spiritualnya terarah pada kebenaran yang lebih tinggi. Tanpa rasa lapar akan ilmu, manusia hanya akan menjadi tumpukan informasi yang tidak memiliki nilai guna, persis seperti gula dan minyak yang menumpuk dalam tubuh tanpa pernah dibakar menjadi energi.

Janganlah kita takut pada kondisi "kosong" atau belum tahu, karena di sanalah proses renovasi diri dimulai. Karena menjadi pribadi yang "selalu hijau" berarti siap untuk tumbuh dan mekar, sedangkan merasa sudah matang (kenyang) seringkali merupakan awal dari pembusukan.

Mari kita sambut setiap ketidaktahuan sebagai tanda bahwa kita sedang dipanggil untuk melakukan maintenance iman dan intelektual. Dengan selalu akal tetap merasa lapar akan kebenaran, selalu menjaga nutrisi ilmu dari racun syubhat. Kita tidak hanya mendapatkan badan yang sehat melalui autofagi, tetapi juga bisa mendapati jiwa yang sehat, tangguh, rendah hati, dan senantiasa bersyukur atas setiap tetes ilmu baru yang kita terima dalam keadaan lapar.

Serta ingat, tentunya jangan lupa untuk selalu memilih serta mengkonsumsi ilmu yang penuh nutrisi bagi keimanan kita.

Wallahu a’lam.